புளிச்ச கீரையில் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்
புளிச்ச கீரையில் A, B1, B2, B9 மற்றும் C போன்ற பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது. கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்தும் இதில் நிறைந்துள்ளது.
அதிக நார்ச்சத்து
புளிச்ச கீரையில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எனவே, இலைகள் உடலுக்குள் ஒரு சிறந்த செரிமான அமைப்பை உருவாக்குவது இயல்பானது, இது நார்ச்சத்து தினசரி தேவைகளை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
வைட்டமின்களின் ஆதாரம்
புளிச்ச கீரையில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். எனவே வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது புளிச்சக்கீரையை சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை நம் உடலுக்கு கொடுக்கிறது.
மினரல்கள் நிறைந்தது
புளிச்சக்கீரை உடல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பல்வேறு தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, இந்த கீரையை அடிக்கடி உட்கொள்வது உகந்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.
செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது
இதில் உள்ள நார்ச்சத்து முற்றிலும் செரிமானத்தை எளிதாக்கும். இது குடல் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி உடலுக்குள் சில வேகமான செரிமானத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது மெதுவான செரிமான வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது உட்பட, செரிமானப் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதற்கு புளிச்சக்கீரை பெருமளவில் பயன்படுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு
புளிச்சக் கீரை இலைகள் ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இருக்கும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் மாசுபாட்டின் விளைவையும், புற ஊதா ஒளியின் தாக்கத்தையும் தோலில் தடுக்கும். 9. இரத்த சோகையை தவிர்க்கவும்
புளிச்சக் கீரை இலைகளில் போதுமான இரும்புச்சத்து இருப்பதால் இரத்த சோகை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கும். இது இரத்த அணுக்களின் தேவைகளை சமப்படுத்த இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கத்தை தூண்டும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
இலைகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே, நோய்கள் மற்றும் பாக்டீரியா அல்லது வினஸ் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்க இது உடலுக்கு உதவும்.
இரத்த ஓட்டம்
இலைகளை உட்கொள்வது சிறந்த இரத்த ஓட்ட செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கும். இது குழந்தையின் சுவாசத்தின் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆகும், இது சிறந்த இரத்த ஓட்டத்திற்கும் உதவும்.