பப்பாளி: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் முக்கிய தகவல்கள்
பப்பாளி ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாகும். இது இந்தியாவில் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் மற்றும் சுலபமாக கிடைக்கும். பப்பாளியின் மருத்துவ குணங்கள் அதனை நம் அன்றாட உணவில் சேர்க்க முக்கிய காரணமாகும்.
ஜீரணத்திற்கு உதவும்
பப்பாளியில் உள்ள பப்பைன் எனும் ஏன்சைம், ஜீரணத் திரவங்களைச் சீராக இயக்க உதவுகிறது. மேலும், நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த தீர்வு.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
பப்பாளி வைட்டமின் C மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு
பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் A மற்றும் ஈ நிறைந்த தாது சத்து சருமம் மென்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. அதேசமயம், பப்பாளி சாறை முகத்திற்கு பூசுவதால் முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்க முடியும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்
பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கொழுப்புச்சத்து நிலையை கட்டுப்படுத்துவதிலும் உதவுகிறது.
வெப்பத்தை குறைக்கும்
பப்பாளி தண்ணீரால் நிறைந்தது. வெப்ப காலங்களில் பப்பாளியை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் வெப்பத்தை குறைக்கலாம்.
எடை குறைக்க உதவும்
கலோரி குறைவாக உள்ளதால், பப்பாளி உணவில் சேர்ப்பது உடல் எடை குறைப்பதற்கு உகந்தது.
குறிப்பு
பப்பாளியை காலியான வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லது. கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவ ஆலோசனை பெறாமல் அதிக அளவில் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது. பப்பாளியின் அனைத்து நன்மைகளும் நம் உடலுக்கு இயற்கையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. தினசரி இதனை உணவில் சேர்த்தால் பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.