பாதாம் (Almond) இயற்கையான சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு விதையாகும், இது முக அழகு மற்றும் உடல் பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதாம் பயன்படுத்தி செய்யக்கூடிய சில அழகு மற்றும் உடல் பராமரிப்பு முறைகள்.
முக அழகு (Face Care):
பாதாம் முகமூடிகள்:
பாதாம் மற்றும் பால் முகமூடு:
4-5 பாதாம் நன்கு அரைத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் பால் கலந்து முகத்திற்கு அப்ளை செய்யுங்கள்.
15-20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவினால், முகம் பளபளப்பாக இருக்கும்.
பாதாம் மற்றும் தேன் முகமூடு:
பாதாம் பொடி மற்றும் தேனை சம அளவில் கலந்து முகத்தில் பூசி 15 நிமிடங்கள் ஊறவிடுங்கள்.
இது சருமத்தை மென்மையாக்கி, ஈரப்பதம் அளிக்கும்.
பாதாம் எண்ணெய் பயன்கள்:
சரும ஈரப்பதம் (Moisturization) :
பாதாம் எண்ணெயை துதிகரமான சருமத்திற்கு தடவினால், அது மென்மையாகும்.
உடல் பராமரிப்பு (Body Care)
உடல் பொலிவை அதிகரிக்க:
தினமும் காலை காலியான வயிற்றில் 4-5 ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிட்டால், உடல் பொலிவு பெறும்.
பாதாம் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததால், சருமம் ஜொலிக்க உதவுகிறது.
நரம்பு பலம் அதிகரிக்க:
பாதாம் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் சாறு கலந்து குடித்தால், உடல் சோர்வு நீங்கி, புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.
முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்க:
பாதாம் எண்ணெயை தலைக்கு தேய்த்து, சிறிது நேரம் கழித்து குளிக்கலாம்.
இது முடி வளர்ச்சியை தூண்டும் மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கும்.
உடல் எடை கட்டுப்பாடு (Weight Management)
எடை குறைக்க:
பாதாம் நார்ச்சத்து நிறைந்ததால், நீண்ட நேரம் பசிக்காமல் இருக்கும்.
தினமும் சிறிதளவு பாதாம் சாப்பிடுவது எடை குறைக்க உதவும்.
