தளர்வான சருமத்தைப் போக்க உதவும் முக்கிய குறிப்புகள்..!
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்க்கு சில குறிப்புகள்
உலர் துலக்குதல்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உலர் துலக்குதல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தளர்வான சருமத்தை இறுக்குவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு நல்ல தரமான உலர் தூரிகையைத் தேர்வு செய்யவும், உலர் துலக்குதல் பற்றி விரிவாக இங்கே படிக்கலாம்.
மசாஜ் எண்ணெய்
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்றை தவறாமல் மசாஜ் செய்வது ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸைத் தடுக்கும் எனக்கு பிடித்த மசாஜ் எண்ணெய் செய்முறையை கீழே கொடுத்துள்ளேன்.
உடற்பயிற்சி
பலகைகள் மற்றும் க்ரஞ்சஸ் போன்ற வயிற்றை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு சிசேரியன் பிரசவம் நடந்திருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.
க்ராஷ் டயட் வேண்டாம்
உங்கள் கலோரிகளை கடுமையாக குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள், மிக விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதும் தளர்வான சருமத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். க்ராஷ் டயட்கள் நம் தசையை மட்டும் இழக்கச் செய்கின்றன, உடல் கொழுப்பை இழக்கவில்லை.
