Home ஆரோக்கியம் இளநீரில் நிறைந்திருக்கும் ஏராளமான நன்மைகள்….!

இளநீரில் நிறைந்திருக்கும் ஏராளமான நன்மைகள்….!

197
0

இளநீரில் நிறைந்திருக்கும் ஏராளமான நன்மைகள்….!

சந்தையில் பல்வேறு கவர்ச்சிகரமான நறுமண மற்றும் சத்தான பானங்கள் இருந்தபோதிலும் இளநீருக்கு ஈடாக ஒன்றுமில்லை. இது நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை செய்யும் அதிசய பானம். உலகெங்கிலும் உள்ள வெப்பமண்டல பகுதிகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக இளநீர் நுகரப்படுகிறது.

விளம்பரம்

ஆயுர்வேதத்தில், இளநீர் செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற உடலின் செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது உடனடி ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது 

எடை இழப்பு மேலாண்மை திட்டங்களில்   இளநீர் நன்மை பயக்கும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சோடா அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற மற்ற பானங்களை விட இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. ஒரு கப் இளநீரில் 48 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது. சர்க்கரை பானங்களுக்கு இளநீர் ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருப்பதால், இளநீருக்காக செயற்கை சர்க்கரை பானங்களை முழுமையாக மாற்றுவது எடையை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு நீரேற்றத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் 

இளநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் நீரிழிவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது மாங்கனீஸின் நல்ல மூலமாகும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 

இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இது உதவும். கூடுதலாக, இளநீர் நல்ல கொழுப்பு (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது பல்வேறு இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் 

பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால், இளநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவும் 

இளநீரில் மாங்கனீஸ் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது வயிறு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மையின் வாயுப் பரவலைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கிறது 

இளநீர் ஒரு டையூரிடிக் என அறியப்படுகிறது (சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும்). எனவே, இது சிறுநீர் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். இது உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கிறது. இதன் மூலம் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட சிறுநீர் தொற்று குணமாகும்.

சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் 

சோர்வு, மன அழுத்தம் போன்ற நிகழ்வுகள் உள்ளன. அங்கு நீங்கள் சோம்பலாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை. ஒரு இளநீரை பருகுவது உங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்.

 

 

விளம்பரம்
Previous articleஇலவங்கப்பட்டையில் நிறைந்திருக்கும் மருத்துவ குணங்கள்…! 
Next articleசளி இருமலை குணப்படுத்தும் எளிய வீட்டு வைத்தியம்…!