கால்களை சுத்தமாக வைத்தல்:
தினசரி கால்களை சுத்தமாக கழுவி, நன்கு துடைத்த பிறகு, ஈரப்பதத்தை தடுக்க மென்மையான க்ரீம் அல்லது மாய்ச்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
பாதங்களை ஊறவைத்தல்:
வாரத்தில் ஒரு முறை, வெந்நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து, கால்களை 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் மென்மையான துடைப்பால் துடைக்கவும்.
நகங்களை பராமரித்தல்:
கால்நகங்களை நேர்மையாக வெட்டி, நகங்களின் கீழ் சுத்தமாக வைத்தல் முக்கியம்.
பாதங்களை ஈரமாக வைத்தல்:
கால்களில் உலர்ச்சி ஏற்படாமல், தினசரி மாய்ச்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
சரியான காலணிகள் அணிதல்:
பாதங்களுக்கு பொருத்தமான, வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணியவும்.
பாதங்களைப் பரிசோதித்தல்:
தினசரி கால்களில் புண்கள், அல்லது மாற்றங்களை கவனித்து, அவற்றைச் சரிசெய்யவும்.
இந்த பரிந்துரைகள், வீட்டிலிருந்தபடியே பாதங்களை சுகாதாரமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பராமரிக்க உதவும்.
